Написать рецензию

Любимые упражнения

Автор:: Правдина Наталия
Жанр:: Здоровье и красота
Серия:: Худеем вместе с феей
Кол-во страниц:: 16
Просмотров:: 305

Название	Стр.
Наталия Правдина Худеем вместе с феей. Любимые упражнения Практическое руководство для того, чтобы нравиться себе и другим	1
Наталия Борисовна, здравствуйте! Как здорово, что Вы есть! Я стала Вашей поклонницей сразу и беспово...	1
Вступление	1
Честно признаюсь вам, мои драгоценные, что меньше всего ожидала от себя написания книги по похудению...	1
Глава 1 Стройность – образ жизни	1
Семейные тайны	1
Я не буду мудрствовать лукаво и просто расскажу вам о себе. О том, как я умудряюсь оставаться стройн...	1
Наблюдаем и делаем выводы	2
Для этого надо набраться мужества, раздеться и подойти к зеркалу. Открыть глаза, сделать глубокий вд...	2
Скорая помощь при увеличении веса	2
• Прежде всего, не надо есть после 8 часов. Можно попить зеленого чая, кефира с ржаными хлебцами. Ко...	2
Первые шаги на пути к прекрасной фигуре	2
Ну, что же, драгоценные мои, давайте приступим к серьезному делу. Вы решили похудеть. Если при этом ...	2
Избавляемся от соблазнов	3
Итак, от каких соблазнов нам надо освободиться, чтобы размеры в волшебной тетрадочке совпадали с наш...	3
Глава 2 Движение – основа всего	4
Наше тело обожает физкультуру	4
Сейчас я буду говорить на свою любимую тему – о пользе движения. Потому что, хотите вы или не хотите...	4
С чего начинаются тренировки...	4
Итак, мотивация. Договоритесь сами с собой, и со своим любимым (я тело имею в виду), что вы начинает...	4
Список тренировок и практические советы	5
Поверьте мне, что я прошла практически все виды тренировок, включая кикбоксинг и тайбо, поэтому могу...	5
Ответы на вопросы о спортивных занятиях	6
Мне очень хочется записаться в модный спортивный клуб, но мне уже за сорок, да и фигура далека от ид...	6
Хотеть – значит мочь!	6
Ну что же, драгоценные мои, начинаем новую жизнь. Вы, надеюсь, помните фильм из давнего нашего общег...	6
Глава 3 Упражнения для проблемных зон	7
Мы можем это сделать прямо сейчас!	7
Бамм! Бамм! Бамм! Вы слышите громкий бой часов? Час пробил. Если вы читаете эту книгу, значит, время...	7
Занятия под видеокассеты	7
Неплохое разнообразие в ваши домашние тренировки могут внести видеокассеты. Благо сейчас имеется огр...	7
Магическое слово – легко!	7
Мы с вами все делаем не так, как обычные люди. Мы все делаем с удовольствием и легкостью. «В этом ми...	7
Основной секрет выбора упражнений	8
Как не существует в мире двух стопроцентно одинаковых фигур, так и не найдется универсальных рецепто...	8
Упражнения для формирования прекрасных ног	9
Упражнение «Присест – шаг – присест»Это очень просто: «присели – шагнули – встали – присели». Или «п...	9
Упражнения для бедер	9
К сожалению, при стройных ногах нас порой беспокоят отложения на бедрах, они образуют противные «гал...	9
Упражнения для ягодиц	10
Кругленькие, но упругие ягодицы украсят ваше тело при любом ракурсе. Но если вы имеете обвислые ягод...	10
Упражнения для формирования красивой груди	13
Если вы недовольны своим «верхом», но не знаете, с чего начать, то займитесь комплексом, который с о...	13
Упражнения для сильных, красивых рук	13
Руки – это ваша визитная карточка. Красивые, молодые руки помогут подчеркнуть вашу красоту. Дряблые ...	13
Упражнения для лебединой шеи	14
Наша нежная изящная шейка одна из первых поддается неумолимому бегу времени. Работать над ней нужно ...	14
Королева поз для женщин	14
В заключение хочу предложить вам одно из моих любимых упражнений из йоги. Эту позу даже называют «Ко...	14
Глава 4 Расслабляемся и получаем удовольствие	15
На пути к совершенству	15
Ну вот, прекрасные мои, я сделала все, что могла. Теперь уже все зависит от вас. Только от вас. Чтоб...	15
Наслаждаемся заслуженным удовольствием	15
Какие мы с вами молодцы! Мы действительно заслуживаем всяческого поощрения и уважения. Потому что мы...	15
Ванна Клеопатры, или Эликсир молодости и красоты	16
Любая из нас может почувствовать себя египетской Клеопатрой, и выглядеть соответственно, если подойт...	16
Вместо заключения Ликующая радость тела!	16
Я иногда задаю себе вопрос, что я люблю делать больше всего на свете. И знаете, получается, что имен...	16

Читать книгу В избранные

Оценки пользователей

Нравится Не нравится

Отзывы

Отзывы на книгу Любимые упражнения автор Правдина Наталия

Нет результатов.

Любимые упражнения

Новые книги

Последние комментарии

Помощь проекту