Написать рецензию

Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над б

Автор:: Джош Акс
Жанр:: Домашнее хозяйство
Кол-во страниц:: 87
Просмотров:: 4

Название	Стр.
Введение В поисках лучшего способа	1
Древняя нутрициология в современном мире	2
На старт, внимание, кето	3
Новые научные исследования поддерживают идею возврата к древней схеме питания	4
Почему другие диеты не приводят к нужным результатам, а данная – работает	5
Почему кето-диета является здоровым выбором для любого человека	7
Глава 2 Преимущества кето-диеты. Удивительные способы, которыми кетоз может преобразовывать ваше здоровье	9
Семь основных проблем со здоровьем, в решении которых может помочь кето-диета	10
Используйте кето-диету для достижения более долгой и здоровой жизни	12
Глава 3 Как запустить кетоз. Искусство макроманипуляций и восемь важнейших кето-стратегий	13
Восемь основных стратегий для обогащения вашего кето-опыта	14
Как можно догадаться, что вы вошли в состояние кетоза	16
Глава 4 Руководство по пользованию кето-диетой. Какие продукты есть, какие ограничивать, а какие избегать	17
Знайте точку горения масел	19
Мощь протеинов	20
Самые ценные (некрахмалистые) овощи	21
Лучшие напитки	22
Продукты, которые есть нельзя	23
Глава 5 Лучшие кето-добавки. Одиннадцать кето-дружественных вариантов, которые могут оптимизировать ваше здоровье	24
Экзогенные кетоны	25
Капсулы ноотропов	26
Капсулы с пищеварительными ферментами	27
ГЛАВА 6 Тактика жизни в стиле кето. Как использовать эфирные масла, снижать уровень стресса и тренироваться	28
Борьба со стрессом: чума современной жизни	29
Почему физические упражнения – одна из основ кето-диеты	31
Питание вне дома и путешествия на кето	32
Почему кето-диета так эффективна для избавления от лишнего веса	33
Победа над диабетом с помощью кето-диеты	34
Девять метаболических чудо-продуктов, которые делают из вас машину по сжиганию калорий	35
Глава 8 Ваш мозг на кето-диете. Как кетоз стимулирует когнитивные способности и защищает ваш мозг	36
Новое мощное оружие в борьбе с заболеваниями головного мозга	37
Болезнь Паркинсона	38
Одиннадцать защитных добавок для мозга, которые работают синергетически с кетозом	39
Глава 9 Кетоз – супергерой для гормонов. Диета, которая может помочь сбалансировать эстроген, тестостерон, тиреоидные гормоны и многое другое	40
Синдром поликистозных яичников	41
Бесплодие	42
Менопауза	43
Здоровье щитовидной железы	44
Глава 10 Кето – убийца рака. Как подкормка организма кетоновыми телами влияет на рак	45
Биология рака, и почему кетогенная диета может помочь	46
Рак мозга	47
Рак груди	48
Часть III Ваш персональный кето-план	49
Подготовка организма к кето-диете	50
Четыре лучших дополнения для поддержки базового кето-плана	51
Глава 12 Кето-план с голоданием. Использование периодического голодания для повышения результатов кето и восстановления здоровья	55
Как соединить периодическое голодание с кето-диетой	56
Глава 13 Веганский кето-план. Как сочетать с вашим стилем жизни	57
Четыре лучшие пищевые добавки для поддержки веганского кето-плана	58
Глава 14 Повышающий содержание коллагена кето-план. Повышаем антивозрастную и косметическую эффективность диеты	59
Три лучшие добавки для поддержки вашего плана по увеличению коллагена кето	60
Глава 15 Исцеляющий от рака кето-план. Максимизация силы диеты по борьбе с болезнью	61
План моей мамы по борьбе с раком	62
Глава 16 Вечный план кето-циклов. Легкий устойчивый способ сделать кето-диету стилем жизни	63
Опыт кето-циклов доктора челси	64
Удачи вам в вашем кето-путешествии	65
Основные блюда	68
Гарниры	73
Соусы, дипы и заправки	75
Десерты	77
Глава 18 Список продуктов	79
Ссылки	80

Читать книгу В избранные

Оценки пользователей

Нравится Не нравится

О книге

Кето-диета может стать поворотным моментом для людей, которые в течение многих лет пытаются сбросить вес, потому что такой стиль питания практически превращает ваше тело в машину по сжиганию жира. В то же время диета оказывает значительное влияние на состояние здоровья в целом. Она может нивелировать воспалительные процессы, сбалансировать жизненно важные гормоны, такие как инсулин, и улучшить работу мозга. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями ».

Отзывы

Отзывы на книгу Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над б автор Джош Акс

Нет результатов.

Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над б

Новые книги

Последние комментарии

Помощь проекту