| В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам Автор-составитель Ольга Ворожцова | 1 |
| © О. Д. Ворожцова, 2009 © OOO «Агентство прав «У-Фактория», 2009 ... | 1 |
| Благодарности | 1 |
| От автора | 1 |
| Психология беременности | 1 |
| Эмоциональная и духовная подготовка к зачатию | 1 |
| Для чего вам нужен ребенок | 1 |
| Осознанное родительство | 1 |
| Что пугает будущих мам | 2 |
| Почему важно укрепить отношения в семье | 2 |
| Поведение и чувства будущего отца | 2 |
| Если вы решили воспитывать ребенка одна | 3 |
| Незапланированная беременность | 3 |
| «Интересное положение» – в любви и гармонии с окружающим миром | 4 |
| Что такое «активное проживание беременности» | 4 |
| Беременность, роды и материнство – это определенные этапы, прохождение через которые раскрыва... | 4 |
| Изменения психики женщины во время беременности | 4 |
| Психологические симптомы беременности | 5 |
| Типичные причины беспокойства беременных | 6 |
| Страхи, связанные с беременностью | 6 |
| Впечатлительность | 7 |
| Раздражительность | 7 |
| Забывчивость | 7 |
| Тревожные сны | 7 |
| Народные суеверия: проверка временем | 8 |
| Как создать себе хорошее настроение | 9 |
| Комфортное пространство дома и на работе | 9 |
| Беременность – достаточно нестабильное в эмоциональном плане время. Поэтому важно, чтобы вне... | 9 |
| Цвет | 9 |
| Милые вещицы | 10 |
| Личное пространство в доме | 10 |
| Терапия творчеством и искусством | 10 |
| Беременность и саморазвитие | 11 |
| Отдых и путешествия в «интересном положении» | 12 |
| Путешествия и ваше самочувствие. Беременность у каждой женщины протекает по-разному. Но в цел... | 12 |
| Место отдыха | 12 |
| Как добраться до места отдыха? | 13 |
| Что необходимо взять с собой | 13 |
| Правила отдыха | 14 |
| Беременность и образ жизни | 14 |
| Ваша работа | 14 |
| Будущая мама, которая работает, удивления не вызывает. Таковы обстоятельства нашей жизни, чт... | 14 |
| Беременность и ваши права на работе | 15 |
| Быт и беременность | 15 |
| Быть беременной – большая ответственность. Вы наверняка замечали, что огромное количество вр... | 15 |
| Ядовитые вещества и вредные микроорганизмы | 15 |
| Домашние животные | 16 |
| Бытовая техника | 16 |
| Работа на даче | 16 |
| Поездки на автомобиле | 16 |
| Взаимоотношения с партнером и ребенком | 16 |
| Вы и ваш партнер: новый этап взаимоотношений | 16 |
| Современный мужчина больше не хочет отстраняться то такого захватывающего и важного действа ... | 16 |
| «Беременный» папа | 17 |
| Ваши отношения на разных сроках беременности | 18 |
| Интимные отношения во время беременности | 19 |
| Отношение к сексуальной близости во время беременности у всех разное. Но в этом вопросе и не... | 19 |
| Интимные отношения и срок беременности | 20 |
| Общение родителей с будущим ребенком | 21 |
| Развитие малыша до рождения | 22 |
| Что и когда начинает чувствовать плод в утробе матери? Отражается ли это на развитии новорожд... | 22 |
| Эмоциональная связь мамы с ребенком | 24 |
| Потенциал будущего ребенка | 25 |
| Естественное течение беременности | 26 |
| ... | 26 |
| Что нужно знать до наступления беременности | 26 |
| Как зачать здорового ребенка | 26 |
| Вы решили родить ребенка… По своей значимости это событие мало с чем можно сравнить, оно явля... | 26 |
| Оптимальный возраст родителей для рождения ребенка | 26 |
| Консультация у генетика | 27 |
| Совместимость резус-факторов родителей | 27 |
| Новый взгляд на лекарственные препараты | 27 |
| Когда нужно прекратить прием контрацептивов | 27 |
| Начните правильно питаться | 28 |
| Алкоголь и курение как факторы риска | 28 |
| Почему важен фитнес при подготовке к беременности | 28 |
| Медицинское обследование родителей перед зачатием | 29 |
| Когда происходит зачатие | 30 |
| Обычно зачатие происходит в середине менструального цикла. Примерно на 14-й день происходит р... | 30 |
| Определение времени овуляции | 30 |
| Факторы, влияющие на вероятность зачатия | 30 |
| Выбор времени года для рождения ребенка | 30 |
| Вам кого: мальчика или девочку? | 31 |
| Проблемы с зачатием | 32 |
| Ваши помощники во время беременности | 32 |
| Консультирующий врач | 32 |
| Школы подготовки к родам | 33 |
| Возможно, вам предложили посетить школу для будущих мам или вы сами хотите пройти курс для б... | 33 |
| Что проходят на курсах по подготовке к родам? | 33 |
| Как выбрать курсы для будущих родителей | 33 |
| Факторы риска при беременности | 34 |
| Беременность и возраст | 34 |
| В XXI веке тема «беременность и возраст» не стала менее актуальной, чем в предыдущем столети... | 34 |
| Ранняя беременность | 34 |
| Поздняя беременность | 34 |
| Что делать, если велика вероятность двойни | 35 |
| Беременность и хронические заболевания | 36 |
| «Я так хочу ребенка!» – эта фраза кажется самым главным аргументом в пользу беременности. Де... | 36 |
| Хронический гастрит и беременность | 36 |
| Артериальная гипотензия и беременность | 37 |
| Хронические сердечно-сосудистые заболевания и беременность | 38 |
| Заболевания почек и мочевого пузыря | 39 |
| Аллергия у беременных | 39 |
| Бронхиальная астма и беременность | 40 |
| Сахарный диабет и беременность | 41 |
| Заболевания щитовидной железы | 42 |
| Эпилепсия и эпилептические припадки | 42 |
| Раковые опухоли | 42 |
| Другие заболевания | 43 |
| Невынашивание беременности | 43 |
| Основные причины невынашивания | 43 |
| Признаки неразвивающейся беременности | 43 |
| Как избежать выкидыша | 43 |
| Физиология беременности | 44 |
| Определение беременности | 44 |
| Первый месяц (от момента зачатия до 4 недель) | 44 |
| Оплодотворение | 44 |
| Определение срока родов | 45 |
| Развитие ребенка | 45 |
| Изменения в организме матери | 45 |
| Поведение будущей матери | 46 |
| Необходимые медицинские обследования | 47 |
| Второй месяц (5–8 недель) | 48 |
| Развитие ребенка | 48 |
| Изменения в организме матери | 48 |
| Поведение будущей матери | 49 |
| Необходимые медицинские обследования | 50 |
| Третий месяц (9 – 12 недель) | 50 |
| Развитие ребенка | 50 |
| Изменения в организме матери | 50 |
| Поведение будущей матери | 50 |
| Необходимые медицинские обследования | 50 |
| Четвертый месяц (13–16 недель) | 51 |
| Развитие ребенка | 51 |
| Изменения в организме матери | 51 |
| Поведение будущей матери | 51 |
| Необходимые медицинские обследования | 52 |
| Пятый месяц (17–20 недель) | 53 |
| Развитие ребенка | 53 |
| Изменения в организме матери | 53 |
| Поведение будущей матери | 53 |
| Необходимые медицинские обследования | 53 |
| Шестой месяц (21–24 недели) | 54 |
| Развитие ребенка | 54 |
| Изменения в организме матери | 54 |
| Поведение будущей матери | 55 |
| Необходимые медицинские обследования | 55 |
| Седьмой месяц (25–28 недель) | 55 |
| Развитие ребенка | 55 |
| Изменения в организме матери | 55 |
| Поведение будущей матери | 56 |
| Необходимые медицинские обследования | 57 |
| Восьмой месяц (29–32 недели) | 57 |
| Развитие ребенка | 57 |
| Изменения в организме матери | 57 |
| Поведение будущей матери | 57 |
| Необходимые медицинские обследования | 58 |
| Девятый месяц (33–36 недель) | 58 |
| Развитие ребенка | 58 |
| Изменения в организме матери | 58 |
| Поведение будущей матери | 59 |
| Необходимые медицинские обследования | 59 |
| Десятый месяц (37–40 недель) | 59 |
| Развитие ребенка | 59 |
| Изменения в организме матери | 59 |
| Поведение будущей матери | 60 |
| Необходимые медицинские обследования | 61 |
| Роды с улыбкой | 61 |
| Психологический настрой на роды | 61 |
| Ваш родовой план | 62 |
| Как определить, что роды уже приближаются | 63 |
| Женщина, ожидающая ребенка, хочет знать о родах все: как они начинаются, когда нужно ехать в ... | 63 |
| Неожиданное начало родов | 63 |
| Когда ехать в роддом | 63 |
| Как вести себя в роддоме | 64 |
| К каким процедурам нужно быть готовой | 64 |
| Гигиенические процедуры | 64 |
| Применение лекарств и методы диагностики во время родов | 65 |
| Как проходят роды | 65 |
| Процесс родов заключается в том, что ребенок выходит из матки через половые пути матери. Очен... | 65 |
| Первая фаза родов: раскрытие шейки матки | 65 |
| Вторая фаза родов: рождение ребенка | 66 |
| Третья фаза родов: изгнание последа | 68 |
| Вынужденное хирургическое вмешательство | 68 |
| В каком положении лучше рожать | 69 |
| Применение обезболивающих средств | 70 |
| Присутствие родных во время родов | 71 |
| Естественные (домашние) роды | 72 |
| Клинические или естественные роды – ваш выбор | 72 |
| Преимущества естественных родов | 73 |
| Когда нужно рожать в роддоме | 73 |
| Подготовка к естественным родам | 73 |
| Значение окружающей обстановки | 74 |
| Роды дома | 74 |
| Рожать дома может любая здоровая женщина, которая захочет этого, подготовится и найдет себе ... | 74 |
| Течение естественных родов | 74 |
| Роды в воду | 76 |
| После родов | 77 |
| Первая встреча матери и ребенка | 77 |
| Физиологическое состояние матери после родов | 78 |
| Повод для беспокойства в послеродовой период | 79 |
| Приемы поддержания оптимального веса | 79 |
| Психологические послеродовые кризисы | 79 |
| Методы предохранения от беременности после родов | 81 |
| Состояние ребенка после родов. Его физические и психические реакции | 81 |
| Взаимодействие матери и ребенка | 83 |
| Программа красоты и здоровья будущей мамы | 86 |
| Здоровье – основа благополучной беременности | 86 |
| Что значит – быть здоровой? | 86 |
| Как поддержать иммунитет | 87 |
| Недомогания во время беременности: как с ними справляться | 87 |
| Каждая беременность несет в себе определенные неудобства, которые сказываются на вашем самочу... | 87 |
| Анемия | 87 |
| Бессонница | 88 |
| Болезни зубов и кровоточивость десен | 88 |
| Боли в спине | 88 |
| Варикозное расширение вен | 88 |
| Геморрой | 88 |
| Герпес | 89 |
| Запоры | 89 |
| Зуд | 90 |
| Изжога | 90 |
| Кровоподтеки | 90 |
| Молочница | 90 |
| Отечность | 90 |
| Токсикоз | 91 |
| Усталость живота | 91 |
| Повод для немедленного обращения к врачу: | 91 |
| Этого следует избегать | 91 |
| Что нужно знать о применении лекарств | 91 |
| Многие будущие мамы с первого дня беременности задумываются над тем, не навредит ли малышу то... | 91 |
| Препараты, вызывающие аномалии плода | 91 |
| Рекомендации врача и самолечение | 92 |
| Аптечка будущей мамы | 92 |
| Использование методов естественной терапии во время беременности | 93 |
| В этой главе мы представим различные методы естественной терапии, которые являются дополнител... | 93 |
| Натуропатия | 93 |
| Траволечение | 94 |
| Задолго до того, как появились аптеки, люди часто заглядывали на луга, в леса, сады и огород... | 94 |
| Применение траволечения при различных недомоганиях во время беременности | 94 |
| Применение траволечения во время родов | 96 |
| Применение траволечения при недомоганиях после родов | 96 |
| Решение проблемы грудного вскармливания с помощью траволечения | 96 |
| Гомеопатия | 96 |
| Гомеопатия стремится восстановить естественный баланс организма и повысить его сопротивляемо... | 96 |
| Применение гомеопатических средств при различных недомоганиях во время беременности и в период родов | 96 |
| Применение гомеопатических средств для уменьшения проблем при грудном вскармливании | 97 |
| Массаж | 97 |
| Ароматерапия | 98 |
| В ароматерапии в качестве средства лечения используются эфирные масла. Природные эфирные мас... | 98 |
| Применение эфирных масел при различных недомоганиях во время беременности | 98 |
| Медитация | 99 |
| Визуализация | 99 |
| Гипноз | 99 |
| Цветотерапия | 100 |
| Акупунктура, шиацу, рефлексотерапия, остеопатия | 100 |
| Питание будущей мамы | 100 |
| Период ожидания малыша готовит для женщины немало сюрпризов, в том числе и связанных с изменен... | 100 |
| Общие рекомендации по питанию | 101 |
| Самые необходимые продукты | 101 |
| Если во время беременности вы как следует разнообразите свое меню продуктами из следующих гру... | 101 |
| Овощи, фрукты, зелень | 101 |
| Плоды и ягоды | 103 |
| Цельное зерно (крупы), продукты грубого помола и бобовые | 104 |
| Орехи и семена | 105 |
| Мед | 105 |
| Яйца | 105 |
| Молочные продукты, сыр | 105 |
| Мясо и птица | 106 |
| Рыба и морепродукты | 106 |
| Вода, соки, чаи | 107 |
| А что бесполезно и даже вредно? | 107 |
| Индивидуальные потребности будущей мамы | 109 |
| Режим питания во время беременности | 109 |
| Во время беременности исключительно важно соблюдать правильный режим питания – от этого завис... | 109 |
| Питание по триместрам | 110 |
| Питание и вес | 112 |
| За время беременности прибавка массы тела женщины составляет 8 – 11 кг. Увеличение массы тела... | 112 |
| Правила приготовления пищи во время беременности | 112 |
| Вегетарианство и беременность | 113 |
| Физкультура и фитнес для будущей мамы | 114 |
| Беременность – это грандиозная перемена в жизни женщины, так почему бы не внести изменения и в... | 114 |
| Физическая активность и жизненный тонус | 114 |
| Общие рекомендации к выполнению упражнений во время беременности | 115 |
| Спорт и беременность: необходимый инструктаж | 115 |
| Физическая активность и срок беременности | 116 |
| Комплекс упражнений для подготовки к родам | 116 |
| Фитнес для будущей мамы | 118 |
| Виды физической активности, наиболее полезные во время беременности | 119 |
| Плавание | 119 |
| Безусловно, плавание полезно практически всем беременным. Вода помогает расслабиться, она сн... | 119 |
| Аквааэробика | 119 |
| Пилатес | 120 |
| Танец живота | 121 |
| Дыхательные упражнения | 121 |
| Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важ... | 121 |
| Как применять дыхательные упражнения в родах | 122 |
| Дыхательные упражнения в сочетании с вокалом | 122 |
| Закаливание | 122 |
| Вагинальные упражнения | 122 |
| Йога | 123 |
| Восстановление фигуры после родов | 124 |
| Красивая беременность: советы по уходу за собой | 125 |
| Стиль и имидж во время беременности | 125 |
| Если до середины беременности вы все еще можете носить свою прежнюю одежду, то где-то после п... | 125 |
| Верхняя одежда | 125 |
| Белье | 125 |
| Обувь | 126 |
| Состав гардероба | 127 |
| Особенности ухода за телом и лицом во время беременности | 127 |
| Потребности растущего плода и «двойная» нагрузка на организм будущей матери предъявляют особу... | 127 |
| Водные процедуры | 127 |
| Уход за кожей лица | 128 |
| Натуральные маски | 128 |
| Как бороться с растяжками | 128 |
| Средства от пигментации кожи | 129 |
| Уход за ногами | 129 |
| Уход за грудью | 130 |
| Уход за волосами | 130 |
| Уход за руками и ногтями | 130 |
| Заключение | 130 |
Книга «В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам» рассказывает практически обо всех сторонах жизни женщины «в интересном положении». Эта книга рассказывает о том, как подготовиться к зачатию, какие изменения происходят в эмоциональной и физиологической сферах жизни женщины во время беременности, как развивается малыш и протекают роды. Вы получите подробную информацию о самых необходимых обследованиях в этот период и о том, как сохранить свое здоровье и красоту.Издание адресовано будущим мамам и папам, а также специалистам женских консультаций, медицинских и психологических центров и школ подготовки к родам.