| Посвящение | 1 |
| Урок 25 | 1 |
| Тема 1 Обзор Книги III | 1 |
| Тема 2 Крийя-йога (Часть 1) | 1 |
| Тема 3 Крийя-йога. Подготовка и правила | 5 |
| Тема 4 Крийя-йога. Практика | 7 |
| Тема 5 Бинду | 9 |
| Программа ежедневных занятий | 12 |
| Урок 26 | 12 |
| Тема 1 Сахасрара | 12 |
| Тема 2 Крийя-йога (Часть 2) | 13 |
| Тема 3 Крийя-йога. Практика | 16 |
| Тема 4 Асаны. Практика | 17 |
| Тема 5 Медитация. Антар Mayна (Стадия 1) | 18 |
| Программа ежедневных занятий | 21 |
| Урок 27 | 21 |
| Тема 1 Натуропатия | 21 |
| Тема 2 Крийя-йога. Практика | 23 |
| Тема 3 Асаны. Практика | 24 |
| Тема 4 Пранаяма. Бхастрика пранаяма | 26 |
| Тема 5 Медитация. Антар Мауна (Стадия 2) | 28 |
| Программа ежедневных занятий | 30 |
| Урок 28 | 30 |
| Тема 1 Джняна йога | 30 |
| Тема 2 Крийя-йога. Практика | 33 |
| Тема 3 Хатха йога. Наули (Стадия 1) | 34 |
| Тема 4 Асаны. Практика | 36 |
| Тема 5 Медитация. Антар Мауна (Стадия 3) | 37 |
| Программа ежедневных занятий | 39 |
| Урок 29 | 39 |
| Тема 1 Крийя-йога. Практика | 39 |
| Тема 2 Хатха йога. Наули (Стадия 2) | 41 |
| Тема 3 Асаны. Практика | 42 |
| Тема 4 Пранаяма. Мурчха Пранаяма | 43 |
| Тема 5 Медитация. Антар Мауна (Стадия 4) | 44 |
| Программа ежедневных занятий | 45 |
| Урок 30 | 45 |
| Тема 1 Крийя-йога. Практика | 45 |
| Тема 2 Хатха йога. Басти | 47 |
| Тема 3 Асаны. Практика | 50 |
| Тема 4 Медитация. Антар Мауна (Стадия 5) | 51 |
| Программа ежедневных занятий | 52 |
| Урок 31 | 52 |
| Тема 1 Психический символ | 52 |
| Тема 2 Советы для практики крийя-йоги | 55 |
| Тема 3 Крийя-йога. Практика | 56 |
| Тема 4 Чанкраманам | 58 |
| Тема 5 Асаны. Практика | 59 |
| Тема 6 Медитация. Антар Мауна (Стадия 6) | 60 |
| Программа ежедневных занятий | 60 |
| Урок 32 | 61 |
| Тема 1 Крийя-йога. Практика | 61 |
| Тема 2 Хатха-йога. Вастра Дхоути | 63 |
| Тема 3 Асаны. Практика | 64 |
| Тема 4 Пранаяма. Сурья Бхеда Пранаяма | 65 |
| Программа ежедневных занятий | 66 |
| Урок 33 | 67 |
| Тема 1 Сатсанг | 67 |
| Тема 2 Крийя-йога. Практика | 68 |
| Тема 3 Асаны. Практика | 69 |
| Тема 4 Пранаяма. Охлаждающие практики | 70 |
| Тема 5 Йога-нидра (Часть 1) | 71 |
| Программа ежедневных занятий | 73 |
| Урок 34 | 74 |
| Тема 1 Крийя-йога. Практика | 74 |
| Тема 2 Асаны. Практика | 75 |
| Тема 3 Уджайи Пранаяма с АУМ | 76 |
| Тема 4 Йога-нидра (Часть 2) | 76 |
| Программа ежедневных занятий | 81 |
| Урок 35 | 81 |
| Тема 1 Крийя-йога. Практика. | 81 |
| Тема 2 Асаны. Практика | 82 |
| Тема 3 Пранаяма. Капалабхати | 84 |
| Тема 4 Йога-Нидра (Часть 3) | 85 |
| Программа ежедневных занятий | 89 |
| Урок 36 | 89 |
| Тема 1 Йога. Путь к совершенству | 89 |
| Тема 2 Крийя-йога. Практика | 90 |
| Тема 3 Асаны. Практика | 91 |
| Тема 4 Пранаяма. Чатуртха Пранаяма | 92 |
| Тема 5 Йога-нидра (Часть 4) | 93 |
| Программа ежедневных занятий | 97 |
| Указатель практик и обсуждений | 97 |
| Практики Хатха-йоги | 98 |
| Практики Асан | 98 |
| Практики пранаямы | 99 |
| Мудры и бандхи | 99 |
| Медитативные практики | 99 |
| Практики крийя-йоги | 99 |
| Урок 25 | 99 |
| Тема 2. Крийя-йога (Часть 1) | 99 |
| 1 | 99 |
| 2 | 99 |
| 3 | 99 |
| Тема 3. Крийя-йога. Подготовка и правила | 99 |
| 1 | 99 |
| 2 | 99 |
| 3 | 99 |
| 4 | 99 |
| 5 | 99 |
| 6 | 99 |
| Тема 4. Крийя-йога. Практика | 99 |
| 1 | 99 |
| 2 | 99 |
| 3 | 99 |
| 4 | 100 |
| 5 | 100 |
| 6 | 100 |
| 7 | 100 |
| 8 | 100 |
| 9 | 100 |
| 10 | 100 |
| 11 | 100 |
| 12 | 100 |
| 13 | 100 |
| 14 | 100 |
| 15 | 100 |
| Тема 5. Бинду | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| 4 | 100 |
| 5 | 100 |
| Урок 26 | 100 |
| Тема 2. Крийя-йога (Часть 2) | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| 4 | 100 |
| Тема 3. Крийя-йога. Практика | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| 4 | 100 |
| 5 | 100 |
| Тема 4. Асаны. Практика | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 1) | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| Урок 27 | 100 |
| Тема 2. Крийя-йога. Практика | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| 4 | 100 |
| 5 | 100 |
| Тема 3. Асаны. Практика | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| Тема 4. Пранаяма. Бхастрика пранаяма | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| 4 | 100 |
| 5 | 100 |
| 6 | 100 |
| 7 | 100 |
| 8 | 100 |
| 9 | 100 |
| 10 | 100 |
| Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 2) | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| Урок 28 | 100 |
| Тема 2. Крийя-йога. Практика | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| 4 | 100 |
| Тема 3. Хатха-йога. Наули (Стадия 1) | 100 |
| 1 | 100 |
| 2 | 100 |
| 3 | 100 |
| 4 | 101 |
| 5 | 101 |
| Тема 4. Асаны. Практика | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| 4 | 101 |
| Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 3) | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| Урок 29 | 101 |
| Тема 1. Крийя-йога. Практика | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| 4 | 101 |
| 5 | 101 |
| 6 | 101 |
| 7 | 101 |
| Тема 2. Хатха йога. Наули (Стадия 2) | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| Тема 3. Асаны. Практика | 101 |
| 1 | 101 |
| Тема 4. Пранаяма. Мурчха Пранаяма | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| 4 | 101 |
| 5 | 101 |
| Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 4) | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| Урок 30 | 101 |
| Тема 1. Крийя-йога. Практика | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| 4 | 101 |
| 5 | 101 |
| 6 | 101 |
| 7 | 101 |
| 8 | 101 |
| 9 | 101 |
| Тема 2. Хатха йога. Басти | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| 4 | 101 |
| 5 | 101 |
| 6 | 101 |
| 7 | 101 |
| 8 | 101 |
| 9 | 101 |
| 10 | 101 |
| Тема 3. Асаны. Практика | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| Тема 4. Медитация. Антар Мауна (Стадия 5) | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| Урок 31 | 101 |
| Тема 1. Психический символ | 101 |
| 1 | 101 |
| 2 | 101 |
| 3 | 101 |
| 4 | 101 |
| 5 | 101 |
| 6 | 101 |
| 7 | 101 |
| 8 | 101 |
| Тема 2. Советы для практики крийя-йоги | 101 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| 5 | 102 |
| 6 | 102 |
| 7 | 102 |
| 8 | 102 |
| Тема 3. Крийя-йога. Практика | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| 5 | 102 |
| 6 | 102 |
| 7 | 102 |
| Тема 4. Чанкраманам | 102 |
| 1 | 102 |
| Тема 5. Асаны. Практика | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| 5 | 102 |
| 6 | 102 |
| Тема 6. Медитация. Антар Мауна (Стадия 6) | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| 5 | 102 |
| 6 | 102 |
| Урок 32 | 102 |
| Тема 1. Крийя-йога. Практика | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| 5 | 102 |
| 6 | 102 |
| Тема 2. Хатха йога. Вастра Дхоути | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| Тема 3. Асаны. Практика | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| Тема 4. Пранаяма. Сурья Бхеда Пранаяма | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| Программа ежедневных занятий | 102 |
| 1 | 102 |
| Урок 33 | 102 |
| Тема 2. Крийя-йога. Практика | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| Тема 4. Пранаяма. Охлаждающие практики | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| Тема 5. Йога-нидра (Часть 1) | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| 5 | 102 |
| Урок 34 | 102 |
| Тема 1. Крийя-йога. Практика | 102 |
| 1 | 102 |
| 2 | 102 |
| 3 | 102 |
| 4 | 102 |
| 5 | 102 |
| 6 | 103 |
| Тема 2. Асаны. Практика | 103 |
| 1 | 103 |
| Тема 3. Уджайи Пранаяма с АУМ | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| Тема 4. Йога-нидра (Часть 2) | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| 4 | 103 |
| 5 | 103 |
| Урок 35 | 103 |
| Тема 1. Крийя-йога. Практика | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| 4 | 103 |
| Тема 2. Асаны. Практика | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| Тема 3. Пранаяма. Капалабхати | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| 4 | 103 |
| 5 | 103 |
| 6 | 103 |
| 7 | 103 |
| 8 | 103 |
| Тема 4. Йога-нидра (Часть 3) | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| 4 | 103 |
| Урок 36 | 103 |
| Тема 1. Йога. Путь к совершенству | 103 |
| 1 | 103 |
| Тема 2. Крийя-йога. Практика | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| 4 | 103 |
| Тема 3. Асаны. Практика | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| 4 | 103 |
| Тема 4. Пранаяма. Чатуртха Пранаяма | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| Тема 5. Йога-нидра (Часть 4) | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| 4 | 103 |
| 5 | 103 |
| 6 | 103 |
| 7 | 103 |
| 8 | 103 |
| 9 | 103 |
| 1 | 103 |
| 2 | 103 |
| 3 | 103 |
| 4 | 103 |
| 5 | 104 |
| 6 | 104 |
| 7 | 104 |
| 8 | 104 |
| 9 | 104 |
| 10 | 104 |
| 11 | 104 |
| 12 | 105 |
| 13 | 105 |
| 14 | 105 |
| 15 | 105 |
| 16 | 105 |
| 17 | 105 |
| 18 | 105 |
| 19 | 105 |
| 20 | 105 |
| 21 | 105 |
| 22 | 105 |
| 23 | 105 |
| 24 | 105 |
| 25 | 105 |
| 26 | 105 |
| 27 | 105 |
| 28 | 106 |
| 29 | 106 |
| 30 | 106 |
| 31 | 106 |
| 32 | 106 |
| 33 | 106 |
| 34 | 106 |
| 35 | 106 |
| 36 | 106 |
| 37 | 106 |
| 38 | 107 |
| 39 | 107 |
Это сбалансированное руководство (в трёх томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги — хатха йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя-йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и безопасную. При этом особый акцент делается на практике и применении йоги в повседневной жизни. Это полное изложение древнего учения крийя-йоги, строящееся таким образом, чтобы максимально подробно знакомить читателя с различными практиками, постепенно и в порядке возрастания сложности, как при обучении под непосредственным руководством опытного наставника. Этот курс нацелен на развитие у практикующего состояния совершенного телесного здоровья, покоя ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и более высокого духовного знания и осознанности и будет полезен для людей, занимающихся йогой, любого уровня подготовки. В настоящий том вошел мастер-курс.