Написать рецензию

Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс

Автор:: Сарасвати Свами Сатьянанда
Жанр:: Самосовершенствование
Серия:: Древние тантрические техники йоги и крийи. Систематический курс
Кол-во страниц:: 148
Просмотров:: 350

Название	Стр.
Посвящение	1
Свами Сатьянанда Сарасвати	1
Введение	1
Основания для занятия йогой	2
Важность практики	2
План курса	3
Урок 1	3
Тема 1 Крийя-йога. Введение	3
Тема 2 Хатха-йога. Джала Нети	6
Тема 3 Асаны. Предмедитативные упражнения	8
Тема 4 Пранаяма. Дыхание	9
Тема 5 Искусство и наука расслабления	12
Программа ежедневных занятий	16
Урок 2	16
Тема 1 Хатха-йога. Данта Дхоути	16
Тема 2 Асаны. Введение	18
Тема 3 Асаны. Правила и приготовления	19
Тема 4 Асаны. Упражнения	21
Тема 5 Асаны. Простые медитативные асаны	22
Тема 6 Пранаяма. Самавета пранаяма	23
Тема 7 Первопричина напряжённости	23
Тема 8 Релаксация. Шавасана (часть 2)	26
Программа ежедневных занятий	27
Урок 3	27
Тема 1 Симха крийя. Зевок льва	27
Тема 2 Асаны. Практика	28
Тема 3 Прана. Введение	30
Тема 4 Пранаяма. Нади шодхана (этап 1)	34
Тема 5 Осознание. Введение	35
Тема 6 Медитация. Осознание тела	37
Программа ежедневных занятий	38
Урок 4	38
Тема 1 Хатха-йога. Кунджал крийя	38
Тема 2 Асаны. Практика	41
Тема 3 Пранаяма	43
Тема 4 Пранаяма. Правила	46
Тема 5 Пранаяма. Нади шодхана (этап 2)	46
Тема 6 Медитация. Практика	47
Программа ежедневных занятий	48
Урок 5	48
Тема 1 Что такое Йога?	48
Тема 2 Сурья Намаскар	52
Тема 3 Хатха-йога. Ватсара дхоути	57
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 2)	58
Тема 5 Медитация. Анулома Вилома и Прана Шуддхи	59
Программа ежедневных занятий	60
Урок 6	60
Тема 1 Структура йоги	60
Тема 2 Хатха-йога. Агнисар крийя	63
Тема 3 Асаны. Практика	64
Тема 4 Асаны. Предмедитативные упражнения	66
Тема 5 Пранаяма. Уджайи пранаяма и Кхечари мудра	67
Тема 6 Медитация. Практики для визуализации	68
Программа ежедневных занятий	69
Урок 7	69
Тема 1 Диета и пищеварение	70
Тема 2 Асаны. Медитативные асаны	72
Тема 3 Пранаяма. Практика	76
Тема 4 Медитация. Введение	77
Тема 5 Медитация. Правила практики	80
Тема 6 Медитация. Кайя Стхаирьям	82
Программа ежедневных занятий	83
Урок 8	83
Тема 1 Вегетарианство	83
Тема 2 Медитация и ум	85
Тема 3 Мудры. Положение рук при медитации	90
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 3)	91
Тема 5 Мудры. Агочари мудра	93
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1)	94
Программа ежедневных занятий	97
Урок 9	97
Тема 1 Расстройства пищеварения	97
Тема 2 Устранение психологических проблем (часть 1)	100
Тема 3 Асаны. Практика	104
Тема 4 Пранаяма. Практика	105
Тема 5 Мудры. Шамбхави мудра	105
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 2)	106
Программа ежедневных занятий	107
Урок 10	107
Тема 1 Гуру — путеводный маяк	108
Тема 2 Устранение психологических проблем (часть 2)	109
Тема 3 Хатха-йога. Сутра нети	113
Тема 4 Асаны. Практика	115
Тема 5 Пранаяма. Практика	117
Тема 6 Мудры. Бхучари мудра	117
Тема 7 Медитация. Тратака (этап 3)	118
Программа ежедневных занятий	119
Урок 11	119
Тема 1 Устранение психологических проблем (часть 3)	119
Тема 2 Хатха-йога. Лагху шанкхапракшалана	124
Тема 3 Асаны. Шанкхапракшалана асаны	125
Тема 4 Пранаяма. Практика	126
Тема 5 Тратака и сосредоточение	127
Тема 6 Медитация. Практика	128
Программа ежедневных занятий	129
Урок 12	129
Тема 1 Карма-йога (часть 1)	129
Тема 2 Хатха-йога. Шанкхапракшалана	133
Тема 3 Асаны. Практика	137
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 4)	138
Тема 5 Медитация. Повторение АУМ	139
Программа ежедневных занятий	140
Урок 1	141
Тема 2 Хатха-йога. Джала Нети	141
1	141
2	141
Тема 3 Асаны. Предмедитативные упражнения	141
1	141
Тема 4 Пранаяма. Дыхание	141
1	141
Тема 5 Искусство и наука расслабления	141
1	141
2	141
Урок 2	141
Тема 1 Хатха-йога. Данта Дхоути	141
1	141
Тема 2 Асаны. Введение	141
1	141
Тема 3 Асаны. Правила и приготовления	141
1	141
2	141
3	141
Тема 5 Асаны. Простые медитативные асаны	141
1	141
2	141
Тема 6 Пранаяма. Самавета пранаяма	141
1	141
2	141
3	141
Тема 7 Первопричина напряжённости	141
1	141
Тема 8 Релаксация. Шавасана (часть 2)	141
1	141
Программа ежедневных занятий	141
1	141
Урок 3	141
Тема 1 Симха крийя. Зевок льва	141
1	141
2	141
3	141
4	141
Тема 2 Асаны. Практика	141
1	141
2	141
Тема 4 Пранаяма. Нади шодхана (этап 1)	141
1	141
2	141
3	141
4	141
5	141
Тема 6 Медитация. Осознание тела	141
1	141
Урок 4	141
Тема 1 Хатха-йога. Кунджал крийя	141
1	141
Тема 2 Асаны. Практика	141
1	141
Тема 3 Пранаяма	141
1	141
2	141
3	141
Тема 4 Пранаяма. Правила	141
1	141
2	141
3	141
Тема 5 Пранаяма. Нади шодхана (этап 2)	141
1	141
2	141
3	141
4	141
Тема 6 Медитация. Практика	141
1	141
2	141
3	142
4	142
Программа ежедневных занятий	142
1	142
Урок 5	142
Тема 1 Что такое Йога?	142
1	142
2	142
3	142
Тема 2 Сурья Намаскар	142
1	142
2	142
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 2)	142
1	142
2	142
3	142
Тема 5 Медитация. Анулома Вилома и Прана Шуддхи	142
1	142
2	142
Урок 6	142
Тема 1 Структура йоги	142
2	142
3	142
4	142
5	142
6	142
7	142
8	142
9	142
10	142
11	142
Тема 2 Хатха-йога. Агнисар крийя	142
1	142
2	142
Тема 3 Асаны. Практика	142
1	142
Тема 4 Асаны. Предмедитативные упражнения	142
1	142
2	142
Тема 5 Пранаяма. Уджайи пранаяма и Кхечари мудра	142
1	142
2	142
3	142
Программа ежедневных занятий	142
1	142
2	142
Урок 7	142
Тема 1 Диета и пищеварение	142
1	142
Тема 2 Асаны. Медитативные асаны	142
1	142
2	142
3	142
4	142
5	142
6	142
Тема 3 Пранаяма. Практика	142
1	142
2	142
3	142
Тема 4 Медитация. Введение	142
1	142
Тема 5 Медитация. Правила практики	142
1	142
2	142
3	142
4	142
Тема 6 Медитация. Кайя Стхаирьям	142
1	142
Программа ежедневных занятий	142
1	143
Урок 8	143
Тема 2 Медитация и ум	143
1	143
Тема 3 Мудры. Положение рук при медитации	143
1	143
2	143
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 3)	143
1	143
2	143
Тема 5 Мудры. Агочари мудра	143
1	143
2	143
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1)	143
1	143
2	143
3	143
4	143
5	143
6	143
Урок 9	143
Тема 1 Расстройства пищеварения	143
1	143
2	143
3	143
4	143
5	143
Тема 2 Устранение психологических проблем (часть 1)	143
1	143
2	143
3	143
4	143
Тема 3 Асаны. Практика	143
1	143
Тема 4 Пранаяма. Практика	143
1	143
2	143
Тема 5 Мудры. Шамбхави мудра	143
1	143
2	143
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 2)	143
1	143
2	143
3	143
4	143
Программа ежедневных занятий	143
1	143
2	143
Урок 10	143
Тема 1 Гуру — путеводный маяк	143
1	143
Тема 2 Устранение психологических проблем (часть 2)	143
1	143
Тема 3 Хатха-йога. Сутра нети	143
1	143
2	143
Тема 4 Асаны. Практика	143
1	143
2	143
Тема 5 Пранаяма. Практика	143
1	143
Тема 6 Мудры. Бхучари мудра	143
1	143
Тема 7 Медитация. Тратака (этап 3)	143
1	143
2	143
3	143
Программа ежедневных занятий	143
1	143
Урок 11	143
Тема 1 Устранение психологических проблем (часть 3)	143
1	143
2	144
Тема 2 Хатха-йога. Лагху шанкхапракшалана	144
1	144
2	144
3	144
Тема 3 Асаны. Шанкхапракшалана асаны	144
1	144
2	144
3	144
4	144
Тема 4 Пранаяма. Практика	144
1	144
2	144
3	144
Тема 5 Тратака и сосредоточение	144
1	144
2	144
Программа ежедневных занятий	144
1	144
Урок 12	144
Тема 1 Карма-йога (часть 1)	144
1	144
Тема 2 Хатха-йога. Шанкхапракшалана	144
1	144
2	144
3	144
4	144
Тема 3 Асаны. Практика	144
1	144
2	144
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 4)	144
1	144
Тема 5 Медитация. Повторение АУМ	144
1	144
1	144
2	144
3	144
4	144
5	144
6	144
7	145
8	145
9	145
10	145
11	145
12	145
13	145
14	145
15	145
16	145
17	145
18	145
19	145
20	145
21	146
22	146
23	146
24	146
25	146
26	146
27	146
28	146
29	146
30	146
31	146
32	146
33	147
34	147
35	147
36	147
37	147
38	147
39	147
40	147
41	147
42	147
43	148
44	148
45	148
46	148
47	148
48	148
49	148
50	148

Читать книгу В избранные

Оценки пользователей

Нравится Не нравится

О книге

Это сбалансированное руководство (в трёх томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги — хатха-йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя-йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и безопасную. При этом особый акцент делается на практике и применении йоги в повседневной жизни. Это полное изложение древнего учения крийя-йоги, строящееся таким образом, чтобы максимально подробно знакомить читателя с различными практиками, постепенно и в порядке возрастания сложности, как при обучении под непосредственным руководством опытного наставника. Этот курс нацелен на развитие у практикующего состояния совершенного телесного здоровья, покоя ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и более высокого духовного знания и осознанности и будет полезен для людей, занимающихся йогой, любого уровня подготовки. В настоящий том вошла подготовительная часть курса.

Отзывы

Отзывы на книгу Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс автор Сарасвати Свами Сатьянанда

Нет результатов.

Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс

Новые книги

Последние комментарии

Помощь проекту