| Советы по строительству бани Справочное издание | 1 |
| Введение | 1 |
| ГЛАВА 1 Исторические сведения о бане | 1 |
| Трудно сказать, когда впервые человек стал применять банные процедуры. Но можно утверждать, что бан... | 1 |
| Египетская баня | 1 |
| Греческая баня | 1 |
| Римская баня терма | 1 |
| Турецкая баня | 2 |
| Грузинская баня | 3 |
| Японская баня | 3 |
| Тибетская баня | 3 |
| Африканская баня | 3 |
| Баня в западной Европе | 3 |
| Исландская баня | 4 |
| Финская сауна | 4 |
| Русская баня | 4 |
| ГЛАВА 2 Как построить русскую баню | 5 |
| Как построить русскую баню и как ею пользоваться, полезно знать всем. Каждая семья может соорудить ... | 5 |
| Проектирование бани | 5 |
| Размещение бани | 5 |
| Планировка бани | 6 |
| При проектировании бани и определении ее размеров вы должны учесть состав вашей семьи и цели, для к... | 6 |
| Планы бань, состоящих из трех помещений – парильни, моечной и предбанника | 6 |
| План бани на двух человек, в которой парильня совмещена с моечной | 6 |
| Семейная баня на 4–5 человек | 6 |
| Семейная баня на 6–8 человек | 6 |
| Предбанник | 6 |
| Моечная | 7 |
| Парная | 7 |
| Оборудование для бани | 7 |
| Фундамент бани | 8 |
| Для того чтобы баня служила долго, а стены не проседали, не перекашивались и не трескались, ее нужн... | 8 |
| Виды грунта | 8 |
| Разметка площадки под фундамент | 8 |
| Виды фундаментов | 9 |
| Фундаменты для бани бывают двух видов – ленточные и столбчатые. ... | 9 |
| Ленточный фундамент | 9 |
| Столбчатый фундамент | 9 |
| Столбчатый фундамент выполняют под деревянные стены бани из тех же материалов, что и ленточный. Так... | 9 |
| Изготовление бетонных столбов | 9 |
| Бревенчатые и брусчатые стены бани | 10 |
| Бани с деревянными стенами считаются лучшими банями. Бревенчатые и брусчатые стены хорошо пропускаю... | 10 |
| Подготовка бревен | 10 |
| Складывание сруба из бревен | 10 |
| Разметка вертикальных диаметров бревен | 10 |
| Раскрой бревна | 11 |
| Оконопачивание стен | 11 |
| Сборка стен из бруса | 11 |
| Монтирование оконных и дверных коробок | 11 |
| Обшивка стен | 11 |
| Каркасные стены бани | 11 |
| Каркасные стены из бревен | 11 |
| Каркасные стены из бруса | 12 |
| Обшивка каркаса | 12 |
| Утепление, гидро– и пароизоляция каркасных стен | 12 |
| Панельные стены бани | 12 |
| В наши дни при возведении дачных домов и бань широко применяются стеновые панели заводского изготов... | 12 |
| Подготовка панелей | 12 |
| Установка панелей | 12 |
| Обшивка панельных стен | 13 |
| Утепление, гидро– и пароизоляция панельных стен | 13 |
| Защита деревянных конструкций бани | 13 |
| Приступая к строительству деревянной бани, примите меры по ее защите от всевозможных повреждений. И... | 13 |
| Защита от промерзания наружных стен | 13 |
| Защита дерева от плесени и гниения | 13 |
| Защита от возгорания | 13 |
| Кирпичные стены бани | 13 |
| Наряду с деревянными банями строятся и кирпичные. Кирпичная баня более долговечная и менее пожарооп... | 13 |
| Инструмент для кирпичной кладки | 14 |
| Кирпичная кладка | 14 |
| Перекрытия бани | 16 |
| Потолок бани | 16 |
| Крыша бани | 17 |
| Кровля бани состоит из чердачного перекрытия и крыши. Обычно крышу бани делают двускатной стропильн... | 17 |
| Двускатная крыша | 17 |
| Кровля бани | 17 |
| Для покрытия крыши бани можно использовать следующие материалы: – рулонные материалы (толь и рубер... | 17 |
| Кровля из рулонных материалов | 17 |
| Кровля из асбошифера | 18 |
| Кровля из дерна | 18 |
| Устройство подвесных желобов | 18 |
| Полы бани | 18 |
| Современные бани делают с полами двух видов: – полы из деревянного настила. Они хорошо сохраняют т... | 18 |
| Дощатые полы | 18 |
| Устройство дренажной системы | 19 |
| Укладка лаг | 19 |
| Настил дощатого покрытия | 19 |
| Вентиляция пола | 19 |
| Острожка пола и установление плинтусов | 19 |
| Выполнение бетонного покрытия | 19 |
| Облицовка полов метлахской плиткой | 20 |
| Земляные полы | 20 |
| Двери бани | 20 |
| Окна бани | 20 |
| Веранда и крыльцо бани | 20 |
| Возле бани можно устроить место отдыха или солярий, пристроив к ней террасу или веранду, обвитую ви... | 20 |
| Возведение веранды | 20 |
| Возведение крыльца | 21 |
| Вентиляция бани | 21 |
| Печь-каменка | 21 |
| Каменка – так ласково называли на Руси банную печь. Печь-каменка – «сердце» бани. Какова печь – та... | 21 |
| Печи-каменки длительного режима действия | 21 |
| Печи-каменки в русской бане могут работать в длительном или периодическом режиме. Печи длительного... | 21 |
| Печи-каменки на твердом топливе | 21 |
| Печь-каменка конструкции Ф. И. Мартынкевича | 21 |
| Печь-каменка для дачи | 22 |
| Электрокаменки | 22 |
| Печи-каменки на жидком топливе | 22 |
| Газовоздушные печи-каменки | 23 |
| Печи-каменки периодического режима действия | 23 |
| Печи-каменки периодического действия складывают из кирпича. Они имеют толстые стены, долго сохраняю... | 23 |
| Топка кирпичной печи каменки | 23 |
| Сооружение печи-каменки из кирпича | 23 |
| Устройство фундамента | 23 |
| Кладка стен печи-каменки | 23 |
| Установка печных приборов | 24 |
| Кирпичная печь каменка простой конструкции | 24 |
| Кирпичная печь каменка с водогрейным баком | 24 |
| Кладка трубы | 24 |
| Пробная топка печи и просушивание | 25 |
| Оштукатуривание стен печи | 25 |
| Каменная засыпка для печи бани | 25 |
| Вода для бани | 25 |
| Электропроводка и электроприборы в бане | 26 |
| Методика банной процедуры в русской бане | 26 |
| ГЛАВА 3 Как построить сауну | 26 |
| Современная сауна похожа на русскую баню по устройству и действию. Но она, в отличие от русской бан... | 26 |
| Материалы для сауны | 27 |
| Планировка и размещение сауны | 27 |
| Печи для сауны | 28 |
| В современной сауне применяют металлические печи, нагреваемые электроэнергией, природным газом или ... | 28 |
| Электропечи | 28 |
| Электрокаменка Harvia Termonator | 28 |
| Каменки серии Feelings | 28 |
| Каменка Delta | 28 |
| Каменка Symphony | 28 |
| Печи Tylo | 28 |
| Печи на твердом топливе | 29 |
| Полок для сауны | 29 |
| Купели для сауны | 29 |
| Бревенчатая сауна | 29 |
| Фундамент | 30 |
| Обработка и укладка бревен | 30 |
| Кровля | 30 |
| Пол | 30 |
| Окна | 31 |
| Двери | 31 |
| Освещение | 31 |
| Вентиляция | 31 |
| Каркасная сауна | 31 |
| Каркасные сауны очень удобны в изготовлении и легки. При использовании эффективного утеплителя эти ... | 31 |
| Цокольная обвязка | 32 |
| Сборка каркаса | 32 |
| Сборка стен | 32 |
| Обшивка | 32 |
| Теплоизоляция | 32 |
| Установка перегородок | 32 |
| Сауны Tylo | 33 |
| Сауны финской компании Harvia | 34 |
| Сборка панельной сауны | 34 |
| Сауна в ванной комнате | 34 |
| Сауна в походе | 35 |
| Методика банной процедуры в финской сауне | 35 |
| ГЛАВА 4 Целебные свойства бани | 36 |
| Ни один способ лечения физическими факторами не может сравниться по своей простоте и широте охвата ... | 36 |
| Раздражающее воздействие бани | 36 |
| Воздействие бани как стимулятора обменных процессов | 36 |
| Воздействие бани как стимулятора кровотока и лимфотока | 36 |
| Целебное воздействие бани на органы дыхания | 36 |
| Закаливающее воздействие бани | 36 |
| Омолаживающее воздействие бани | 37 |
| Успокаивающее воздействие бани | 37 |
| Косметическое воздействие бани | 38 |
| Благоприятное воздействие бани на пищеварение | 38 |
| Баня и похудение | 38 |
| Баня – место для «общения душ» | 38 |
| Правила банной процедуры | 38 |
| Веник – друг зеленый | 39 |
| Баня без веника теряет 50 % своей значимости. Многие заблуждаются, думая о применении веника, как о... | 39 |
| Виды веников | 39 |
| Заготовка веника | 39 |
| Как правильно париться веником | 40 |
| Банные отвары, мази, натирания | 40 |
| Использование в бане отваров, притираний, ароматических летучих веществ имеет такую же древнюю исто... | 40 |
| Виды банных отваров | 41 |
| Способ приготовления и применения банных отваров | 41 |
| Мази и натирания | 41 |
| Напитки для бани | 41 |
| Чтобы восполнить потерянную воду и утолить жажду во время банной процедуры, нужно выпить немного жи... | 41 |
| Натуральные свежевыжатые соки | 41 |
| Морковный сок | 42 |
| Сок из моркови и сельдерея | 42 |
| Сок из моркови, петрушки и сельдерея | 42 |
| Сок из моркови и свеклы | 42 |
| Сок из моркови и капусты | 42 |
| Сок из моркови и редьки | 42 |
| Сок шпината | 43 |
| Сок латука | 43 |
| Сок петрушки | 43 |
| Сок из листьев турнепса, репы и брюквы | 43 |
| Сок одуванчика | 43 |
| Сок кресс-салата | 43 |
| Огуречный сок | 43 |
| Укропный сок | 43 |
| Томатный сок | 43 |
| Сок бобов и брюссельской капусты | 43 |
| Сок лука и чеснока | 43 |
| Напитки на основе соков | 43 |
| Русские банные напитки | 44 |
| ... | 44 |
| Квас | 44 |
| Хлебный квас | 44 |
| Лимонный квас | 44 |
| Яблочный квас | 44 |
| Клюквенный квас | 44 |
| Витаминные напитки | 44 |
| Чай | 45 |
| Настои и отвары | 45 |
| Талая вода | 45 |
| Люди заметили, что растения, которые поливают талой водой, начинают быстро расти. Поэтому человек с... | 45 |
| Приготовление талой воды | 45 |
| Какая нужна вода для приготовления целебной талой воды? | 46 |
| Напитки на талой воде | 46 |
| Баня и массаж | 46 |
| ГЛАВА 5 Лечение некоторых заболеваний в бане | 47 |
| Заболевания органов дыхания | 47 |
| Банные процедуры полезны при многих заболеваниях органов дыхания: начальные стадии поражения легких... | 47 |
| Бронхит | 47 |
| Бронхиальная астма | 48 |
| Туберкулез (хроническая форма) | 49 |
| Отит | 49 |
| Гайморит (хроническая форма) | 50 |
| Насморк | 50 |
| Заболевания нервной системы | 51 |
| Банные процедуры способствуют психической и нервной релаксации (расслаблению). Баня с посещением па... | 51 |
| Бессонница | 51 |
| Невроз | 51 |
| Паралич | 52 |
| Головная боль | 52 |
| Хроническая усталость | 53 |
| Заболевания сердечно-сосудистой системы | 53 |
| Баня эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и лечения некоторых из них: вегета... | 53 |
| Гипотония | 53 |
| Боль в сердце | 54 |
| Заболевания органов пищеварения | 54 |
| Банные процедуры полезны при многих заболеваниях органов пищеварительной системы. Это язва желудка ... | 54 |
| Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки | 54 |
| Гастрит (хроническая форма) | 55 |
| Холецистит (хронический, при отсутствии камней) | 55 |
| Запор | 56 |
| Колит | 56 |
| Заболевания органов мочевыделительной системы | 56 |
| Посещение парной в бане благотворно влияет на органы мочевыделительной системы. Повышенное потоотде... | 56 |
| Цистит (хроническая форма без нарушения функции почек) | 56 |
| Нефрит (хроническая форма) | 57 |
| Пиелонефрит (хроническая форма) | 57 |
| Гломерулонефрит (хроническая форма без осложнений) | 57 |
| Заболевания органов половой системы | 57 |
| Баня с посещением парной показана при хронических воспалительных заболеваниях органов половой систе... | 57 |
| Женские хронические воспалительные заболевания | 57 |
| Нарушения менструального цикла | 58 |
| При нормальных менструациях женщина должна чувствовать только небольшое недомогание и тяжесть внизу... | 58 |
| Скудные менструации | 58 |
| Задержка менструаций | 58 |
| Климактерический синдром | 58 |
| Простатит | 58 |
| Заболевания опорно-двигательной системы | 59 |
| Банные процедуры в сочетании с похлестыванием веником и массажем, контрастным душем способствуют вы... | 59 |
| Артрит | 59 |
| Артроз | 59 |
| Подагра | 60 |
| Ревматизм (в состоянии ремиссии) | 60 |
| Заболевания кожи | 61 |
| Воздействие банных процедур в первую очередь сказывается на коже. Когда вы лежите на горячем банном... | 61 |
| Экзема | 61 |
| Псориаз | 61 |
| Нейродермит | 62 |
| Фурункулез (хроническая форма) | 62 |
| Заболевания эндокринной системы | 62 |
| Банные процедуры изменяют и активизируют деятельность щитовидной и поджелудочной желез, стимулируют... | 62 |
| Сахарный диабет (начальная форма) | 63 |
| Детские заболевания | 63 |
| Человек должен с детства привыкать к водным процедурам. Эта истина не требует доказательств. Поэтом... | 63 |
| Бессонница | 63 |
| Простуда | 63 |
| Энурез | 63 |
| Крапивница | 64 |
| ГЛАВА 6 Заговоры | 64 |
| На Руси всегда почиталась вода и использовалась для лечения многих болезней. Русские знахари считал... | 64 |
| Заговор перед родами | 64 |
| Заговор после родов | 65 |
| Заговор над новорожденным | 65 |
| Заговор импотенции | 65 |
| Заговор боли в пояснице, прострела | 65 |
| Заговор грыжи | 65 |
| Заговор кожной сыпи | 65 |
| Заговор чириев | 65 |
| Заговор чесотки | 65 |
| Заговор волоса | 65 |
| Заговор лихорадки | 66 |
| Пословицы о бане | 66 |
| Поговорки о бане | 66 |
| Загадки о бане | 66 |
Как получить «легкий пар» в русской бане, построенной своими руками?Правильное использование материалов и способов их обработки напрямую связаны с эффективной эксплуатацией бани или финской сауны, а, значит, и с Вашим самочувствием.Секреты строительства детально раскрываются в данной книге. Кроме того, Вы узнаете, как правильно пользоваться парилкой, какие процедуры окажут пользу Вашему здоровью.