Написать рецензию

Книга о теле

Автор:: Диас Кэмерон
Жанр:: Здоровье и красота
Кол-во страниц:: 14
Просмотров:: 662

Название	Стр.
Кэмерон Диас, Сандра Барк Книга о теле. Наука силы, закон голода, формула долголетия или Как научиться понимать и любить свое восхитительное тело	1
Cameron Diaz with Sandra Bark THE BODY BOOK The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Wa...	1
Вступление. знание – сила	1
Привет, леди!	1
Часть I Питание. Полюбите свой голод	2
Глава 1 Ты есть то, что ты ешь	2
Когда-то вы были микроскопически малы – не разглядеть невооруженным глазом: просто клетка в утробе м...	2
Простите… а что такое клетка?	2
Мы есть то, что мы едим	2
Что значит быть здоровым?	2
Глава 2 Еда, восхитительная еда!	2
Я люблю поесть, я обожаю готовить – для себя и для других. Я люблю, когда мои друзья и родные готовя...	2
Фаст-фуд все же не еда	3
Глава 3 От охоты и собирательства – к фаст-фуду	4
Ваше тело – это великолепно сконструированная машина. Подобно всем другим машинам, тело нуждается в ...	4
Есть, чтобы жить	4
Как мы дошли до жизни такой	5
Еще, еще, еще!	5
Глава 4 Как полюбить свой голод	6
Открою вам маленький секрет: человеку свойственно чувство голода. В первые месяцы своей жизни мы гро...	6
Что такое голод?	6
Утолите голод с утра пораньше	6
Станьте экспертом по энергетике	6
Глава 5 Питающее мир солнце	7
История жизни на земле – это история энергии: ее поиски, использование, сбережение. Так откуда берет...	7
Без питательных веществ никуда	7
Питательные вещества: расход топлива	7
Калория калории рознь	7
Микронутриенты: мал золотник, да дорог	8
Вода – прежде всего	8
Глава 6 Энергия сложных углеводов	8
Глядя на миску с овсянкой, поджаренный сладкий картофель или роскошный кукурузный початок, я всегда ...	8
Зарядка для мозга	8
Чистая правда о неочищенном зерне	9
Что же такое клетчатка?	9
Эти прикольные углеводы	9
Глава 7 Сахаром сыт не будешь	10
Как большинство людей, вы любите сладкое? Ничего удивительного: тому есть биологическое обоснование ...	10
Сахар, всюду сахар	10
Сахар: наша несчастная любовь	10
Как сахар становится сахаром	11
Вся правда о кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы	11
Читайте этикетки	11
Как избежать добавленного сахара	12
Глава 8 Белок дает силу	12
Когда я думаю о белках, то всегда представляю себе барбекю, кубинские праздники или свой любимый пер...	12
Где брать аминокислоты	12
Сколько нужно белка?	12
Переводим цифры в еду	13
Выполняйте белковую норму!	13
Выбирайте цельные белки	13
Белковая зарядка	13
Глава 9 Да здравствует жир!	13
Ах, эти жиры! я люблю их так же, как и вы, а может, даже больше. Аппетитные, вкусные, питательные, с...	13
Заново подружиться с жиром	14
Конец ознакомительного фрагмента.	14

Читать книгу В избранные

Оценки пользователей

Нравится Не нравится

Отзывы

Отзывы на книгу Книга о теле автор Диас Кэмерон

Нет результатов.

Книга о теле

Новые книги

Последние комментарии

Помощь проекту