Написать рецензию

Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1

Автор:: Дудник Рус
Жанр:: Медицина и здоровье
Кол-во страниц:: 11
Просмотров:: 29

Название	Стр.
Рус Дудник Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1	1
Предисловие	1
Часть 1. Заметки 1-50	1
Заметка 1. Чек-лист для желающих стать стройнее	1
Заметка 2. Как начинать силовые тренировки после большого перерыва или вообще впервые?	1
Заметка 3. Сколько овощей советовал есть профессор Углов?	1
Заметка 4. Сделайте только одну цель приоритетной	2
Заметка 5. Две истории о появлении гирь	2
Заметка 6. Как бороться с «сидячестью»?	2
Заметка 7. Как бороться с мнительностью? Цитата от классиков	2
Заметка 8. Секрет стройности Анны Ковальчук («Тайны следствия»)	2
Заметка 9. Когда лучше есть углеводы?	3
Заметка 10. Биохакинг здорового человека	3
Заметка 11. Что такое биохакинг для меня?	3
Заметка 12. Сериал «Бюро легенд» и книги про Джека Ричера	3
Заметка 13. Иногда правила надо нарушать	3
Заметка 14. О пищевой ЗОЖ-корзине сибиряка	3
Заметка 15. Для чего нужны анализы?	3
Заметка 16. Мысли о Высоцком	4
Заметка 17. Как выбрать гири для домашних тренировок?	4
Заметка 18. Государство ограничит объем талии?	4
Заметка 19. Как контролировать аппетит?	4
Заметка 20. Что стоит менять в первую очередь?	5
Заметка 21. Когда страдает желудок?	5
Заметка 22. О категоричности, например, в питании	5
Заметка 23. Как я подружился со шведским столом? Шведский стол в отелях – это, конечно, тяжкое испыт...	5
Заметка 24. Так ли важна генетика? Значение генетики в контексте ЗОЖ, оздоровления, похудения, питан...	6
Заметка 25. Личное имущество (Воробьев, Сорокин "Анатомия силы")	6
Заметка 26. Что помогло справиться с болями в спине?	6
Заметка 27. Не стоит жить в вечном похудении…	6
Заметка 28. Да что с тебя взять, кроме анализов!	7
Заметка 29. Не затягивайте решение вопросов со здоровьем	7
Заметка 30. Про периодическое (интервальное) голодание В последние годы вокруг темы периодического (...	7
Заметка 31. Фанатизм может быть и полезным	7
Заметка 32. Как я научился подтягиваться И снова о юности спортивной. Еще будучи школьником, в серед...	8
Заметка 33. Без регулярности все остальное… не работает	8
Заметка 34. Илон Маск со своими ракетами	8
Заметка 35. Стоит ли заниматься именно продлением жизни?	8
Заметка 36. Рукопашный бой и танцы	8
Заметка 37. Не усложняйте себе жизнь!	9
Заметка 38. Отношение к противным мелочам	9
Заметка 39. Как уберечь вас от быстрого похудения?	9
Заметка 40. Мой дед и приседания	10
Заметка 41. Лучше быть морщинистым, как Бельмондо, чем гладким, как Фантомас	10
Заметка 42. Купите наконец-то мультиварку	10
Заметка 43. Пять моментов трансформации тела	10
Заметка 44. Как расслабить глаза?	10
Заметка 45. Про международный день блогера	10
Заметка 46. Снова о простоте, ккал и весе	11
Заметка 47. Настроение утром и вечером	11
Конец ознакомительного фрагмента.	11

Читать книгу В избранные

Оценки пользователей

Нравится Не нравится

О книге

Это сборник размышлений о питании, тренировках и здоровье, который составлен в виде небольших заметок, читать которые даже удобнее, чем более объемные книги. Автор – Руслан Дудник, практик ЗОЖ, проживающий в Сибири, создатель популярного проекта «100-дневный воркаут», предлагает читать заметки в любом порядке, постепенно внедряя тезисы из них в свою жизнь. Что позволит делать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Отзывы

Отзывы на книгу Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1 автор Дудник Рус

Нет результатов.

Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1

Новые книги

Последние комментарии

Помощь проекту