| От издателя | 1 |
| Глава первая. Гьяна – йога | 1 |
| Мудрость Упанишад | 1 |
| Одухотворяющие писания | 2 |
| Последнее слово | 2 |
| Самопознание - ваш долг | 2 |
| Шанти-мантры | 3 |
| Все это - Бог | 3 |
| Суть Кены Упанишад | 3 |
| Значение четырех качеств, развиваемых в духовной практике | 4 |
| Подлинное отречение | 4 |
| Путь к Космическому Сознанию | 4 |
| Глава вторая. Внутренний путь к освобождению | 5 |
| Значение бесстрастия | 5 |
| Практика: единственная панацея | 5 |
| Обзор Раджа-йоги | 5 |
| На что медитировать | 6 |
| Яма и нияма | 6 |
| Карма, бхакти и гьяна в Раджа-йоге | 6 |
| Асана и пранаяма | 7 |
| Конечное освобождение | 7 |
| Как преодолевать препятствия | 8 |
| Методы концентрации | 8 |
| Четыре письма от Господа Ямы | 8 |
| Глава третья. Бхакти - йога | 9 |
| Четыре типа преданных | 9 |
| Джапа | 10 |
| Пять бхав | 10 |
| Преданность гуру | 10 |
| Типы бхакти | 10 |
| Имя Рамы - ваше единственное прибежище | 11 |
| Боль разлуки с Богом (еираха) | 11 |
| Одиннадцать указаний для развития бхакти | 11 |
| Бхакти и Карма-йога | 12 |
| Навадха бхакти | 13 |
| Бхакти-йога доступна всем | 13 |
| Шраванам | 13 |
| Киртан | 13 |
| Образ | 14 |
| Примеры бхакти | 14 |
| Освобождение согласно Бхакти-йоге | 14 |
| Природа бхагавата | 14 |
| Глава шестая. Хатха - йога | 15 |
| Компоненты хатха - йоги | 15 |
| Что необходимо для занятий йогой | 15 |
| Лангот - бандха или купин - мудра | 15 |
| Питание, работа и отдых | 15 |
| Идеальная хижина йога | 16 |
| Ежедневный распорядок практикующего | 16 |
| Порядок упражнений (абхьяса крама) | 16 |
| Свами Шивананда отвечает на вопросы о йоге | 16 |
| Падмасана, ваджрасана, сиддхасана | 17 |
| Ширшасана | 17 |
| Сарвангасана | 17 |
| Матсьясана | 17 |
| Пашчимоттанасана | 17 |
| Бхуджангасана | 17 |
| Салабхасана | 17 |
| Дханурасана | 18 |
| Ардхаматсьендрасана | 18 |
| Майюрасана | 18 |
| Падахастхасана | 18 |
| Триконасана | 18 |
| Чакрасана | 18 |
| Уддияна бандха | 18 |
| Шавасана | 18 |
| Индивидуальная пранаяма | 18 |
| Капалабхати | 19 |
| Сукха пурвак пранаяма | 19 |
| Удджайи | 19 |
| Бхастрика | 19 |
| Ситали | 19 |
| Маха мудра | 19 |
| Маха бандха | 20 |
| Маха ведха | 20 |
| Тратак | 20 |
| Нети | 20 |
| Мула бандха | 20 |
| Джаландхара бандха | 20 |
| Уддийяна бандха | 20 |
| Медитация | 20 |
| Мистический опыт | 21 |
| Глава седьмая. Йога синтеза | 21 |
| Йога Гиты | 21 |
| Иогатрайя или тройственная йога | 22 |
| Глава восьмая. Адхьятма - йога | 24 |
| Жизнь на Земле | 24 |
| Поиски души | 24 |
| Методы | 24 |
| Большая ошибка человека | 24 |
| Внутренний процесс | 25 |
| Первичная основа | 25 |
| Таинственный ум | 25 |
| Восходящие ступени | 26 |
| Жизненная энергия | 26 |
| Химия пищи и мысли | 26 |
| Практика пранаямы | 26 |
| Прана - универсальная движущая сила | 27 |
| На пороге | 27 |
| Великая ценность | 27 |
| Краеугольный камень | 27 |
| Медитация в различных школах | 28 |
| Милость | 28 |
| Самадхи и глубокий сон | 28 |
| Исполнение предназначения | 28 |
| Внутренний процесс | 29 |
| Разделение йоги | 29 |
| Значение йоги для наших современников | 29 |
| Йога - практическая доктрина | 29 |
| Йога - это не магия | 29 |
| Йога для всех | 30 |
| Йогический образ жизни | 30 |
| Высшая норма | 30 |
| Адепт будущего | 31 |
| Алхимия внутреннего пробуждения | 31 |
| Глава девятая. Духовная психология в методологии индусской традиции | 31 |
| Глава десятая. Йога и ее плоды | 36 |
| Что такое йога? | 36 |
| Четыре йоги | 36 |
| Необходимо интегральное развитие | 36 |
| Улаженный спор | 36 |
| Раджа - йога | 36 |
| Хатха - йога | 37 |
| Бхакти - йога | 37 |
| Гьяна-йога | 37 |
| Сравнение бхакты и гьяни | 37 |
| Сравнение гьяни и раджа-йога | 37 |
| Сравнение хатха - йога и раджа-йога | 38 |
| Эпилог | 38 |
| Глава одиннадцатая. Победа над материализмом | 38 |
| Единый путь достижения | 38 |
| Почему существует много религий? | 38 |
| Ценность человеческого рождения | 38 |
| Стремитесь к спасению | 39 |
| Золотое правило | 39 |
| Ясный призыв | 39 |
| Преходящий мир | 39 |
| Страдание - это благословение | 39 |
| Довольно цивилизованности | 40 |
| Детское образование | 40 |
| Подготовка студентов | 40 |
| Система обучения у гуру - праведный путь | 40 |
| Глава двенадцатая. Йога для здоровья | 41 |
| 1. Веданта - здоровью | 41 |
| 2. Здоровье и йога | 42 |
| 3. Практика брахмачарьи | 42 |
| 4. Острое заболевание | 43 |
| Глава тринадцатая. Практический путь к самопознанию | 44 |
| Глава четырнадцатая. Виды освобождения | 46 |
| Глава пятнадцатая. Сущность йоги и веданты | 47 |
| Глава шестнадцатая. Адхьятма-йога | 49 |
| Глава семнадцатая. Адвайта - Брахма-йога (Йога Единого Брахмана) | 49 |
| Глава восемнадцатая. Анашакти - йога | 49 |
| Глава девятнадцатая. Аштанга - Бауддха – йога (буддизм) | 50 |
| (1) Правильные взгляды или правильные представления (сама - дришти) | 50 |
| (2) Правильное стремление (сама-самкалъпа) | 50 |
| (3) Правильная речь (сама-вача) | 50 |
| (4) Правильное действие (сама - камманта) | 50 |
| (5) Правильный образ жизни (сама - аджива) | 50 |
| (6) Правильное исключение (сама - въяяма) | 50 |
| (7) Правильное внимание (сама - сати) | 50 |
| (8) Правильное сосредоточение (сама - самадхи) | 50 |
| Глава двадцатая. Аспарша - йога | 50 |
| Глава двадцать первая. Атма - йога | 51 |
| Глава двадцать вторая. Атма - самьяма - йога | 52 |
| Глава двадцать третья. Йога "грязной" работы | 53 |
| Глава двадцать четвертая. Бхагавад Гита-йога | 53 |
| Глава двадцать пятая. Йога преданности | 55 |
| Глава двадцать шестая. Йога искусства | 56 |
| Глава двадцать седьмая. Буддхи - йога | 56 |
| Глава двадцать восьмая. Дхьяна-йога | 58 |
| Четыре вида медитации | 58 |
| Двадцать советов медитирующим | 58 |
| Глава двадцать девятая. Динамическая йога | 59 |
| Глава тридцатая. Гуру-шарана-йога (йога прибежища у гуру) | 59 |
| Глава тридцать первая. Хамса- (парамахамса-) йога | 60 |
| Глава тридцать вторая. Высшая йога | 60 |
| Глава тридцать третья. Джапа - йога | 60 |
| Правила джапы | 61 |
| Три разновидности джапы | 61 |
| Глава тридцать четвертая. Гьяна - йога | 61 |
| Глава тридцать пятая. Йога действия | 62 |
| Крийя - йога | 62 |
| Кундалини - йога | 63 |
| Пранаяма для пробуждения Кундалини. | 63 |
| Глава тридцать шестая. Ламбика-йога | 63 |
| Глава тридцать седьмая. Лайя - йога | 64 |
| Звуки анахаты | 64 |
| Глава тридцать восьмая. Ликхита - джапа - йога | 64 |
| Глава тридцать девятая. Маха-йога | 65 |
| Глава сороковая. Мантра-йога | 65 |
| ОМ | 65 |
| Маха-мантра | 65 |
| Гайятри | 65 |
| Блага Гайятри-мантры | 66 |
| Маха-Мритьюнджайя мантра | 66 |
| Слава посвящения в мантру | 66 |
| Глава сорок первая. Намаскара-йога | 66 |
| Глава сорок вторая. Нада -йога | 66 |
| Глава сорок третья. Нидидхьясана - йога | 66 |
| Ниргуна - медитация (медитация без атрибутов). | 66 |
| Медитация отрицания | 67 |
| Медитация на великие изречения. | 67 |
| Глава сорок четвертая. Урдхварета - йога | 67 |
| Глава сорок пятая. Пракритика - йога | 67 |
| Глава сорок шестая. Прапатти - йога | 67 |
| Глава сорок седьмая. Према - йога | 68 |
| Сущность высшей любви | 68 |
| Жемчужины божественной любви | 68 |
| Глава сорок восьмая. Пурна - йога | 69 |
| Будьте преданны гуру | 69 |
| Путь синтеза | 69 |
| Глава сорок девятая. Пурна - Брахма - йога | 70 |
| Глава пятидесятая. Раджа - йога | 70 |
| Введение | 70 |
| Предыстория санкхьи и йоги | 71 |
| Философия йоги | 71 |
| Концепция рабства и освобождения у Патанджали | 71 |
| Универсальность метода раджа - йоги | 71 |
| Согласование различных концепций освобождения | 72 |
| Глава пятьдесят первая. Самадхи - йога | 72 |
| Глава пятьдесят вторая. Саматва-йога | 73 |
| Глава пятьдесят третья. Санкхья - йога | 73 |
| Бесчисленность пуруш (душ) | 74 |
| Глава пятьдесят четвертая. Сева-йога (йога бескорыстного служения) | 75 |
| Работа - это поклонение | 75 |
| Глава пятьдесят пятая. Шивананда - йога | 76 |
| Глава пятьдесят шестая. Сулабха - йога | 76 |
| Глава пятьдесят седьмая. Шива - раджа - йога | 77 |
| Глава пятьдесят восьмая. Свадхьяйя - йога | 77 |
| Глава пятьдесят девятая. Санньяса - йога | 77 |
| Глава шестидесятая. Тройственная йога | 78 |
| Глава шестьдесят первая. Тришула - йога | 78 |
| Глава шестьдесят вторая. Тантра-йога | 78 |
| Глава шестьдесят третья. Вишватма - йога | 79 |
Отзывы на книгу Золотая книга йоги автор Шивананда Свами Сарасвати