4 фактора здоровья. Готовый план питания и тренировок на любой случай

Как всегда быть в отличной форме – это ваш персональный навигатор здоровья, созданный для вашей уникальной жизни. Алексей Гордовский разложил на составляющие множество программ тренировок и диет, чтобы переработать и адаптировать их под любые ваши условия, будь то работа в офисе, на стройке или посменно вдали от дома. Эта книга содержит методики для сушки, набора массы, развития выносливости и гибкости, учитывающие особенности каждого возраста – от юности до зрелости.Больше никаких ограничений: решения для самых сложных условий. Вы узнаете, как питаться и тренироваться, если у вас нет времени готовить, мало места для занятий или жесткие временные рамки. Это исчерпывающее руководство докажет, что идеальная форма достижима, независимо от вашего графика или профессии.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Отзывы на книгу 4 фактора здоровья. Готовый план питания и тренировок на любой случай автор Гордовский Алексей